الحل النهائي ل آلآم الدورة...........

[center]آلام الدورة هي المشكلة اللي تواجه90% من الفتيات..

و الحبوب و الإبر المسكنة تسبب مشاكل مزمنة في المستقبل لا قدر الله!!

لذلك حبيت أكتب الحلول المزيلة لهادي الآلام بإذن الله...

أولا:

من أول يوم في الدورة (على الاقل مرتين في اليوم) أشربي:

1- مغلي القرفة و حليه بالعسل

2- مغلي النعناع

- في كوب حطي ملعقة شاي من هادي الأشياء (مطحونة)و صبي عليها ماء مغلي و غطيها 10 دقايق و صفيها و اشربيها دافية:
كمون - قرفة - زنجبيل- ينسون- شمر-بابونج

[center]ثانيا:
أبعدي عن الأشياء الباردة وقت الدورة (آيس كريم- مشروبات)

ثالثا:
ضروري تدفي قدمك و تلبسي شراب (حتى لو كان الجو حار):
[ندعوك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] أو [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] لمعاينة هذه الصورة]

رابعا:

لإزالة ألم الظهر و البطن استخدمي (قربة الماء)

حطي فيها ماء حار بس انتبهي لازم تقفليها مضبوط.. و حطيها بالتدريج الي ان تتعودي على حرارتها:

خامسا:
ادهني ظهرك و بطنك بالفكس..كل ما حسيتي بالألم :

شكرا